Luonto elvyttää
Luonto on tärkeä voimavara, joka auttaa palautumaan arjen kiireistä ja huolista. Luontoa voi kokea ja siitä nauttia monella tavalla, niin ulkona kuin sisätiloissa.
Luonnossa liikkuessa tarkkaavaisuus kiinnittyy herkästi ympäristön kohteisiin, ja ihmisen olotila voi muuttua rentoutumisella saavutettua tilaa vastaavaksi. Jo kymmenen minuutin luonnossa oleilun on todettu laskevan verenpainetta, sydämen sykettä ja hengitystiheyttä. Luonnon helmassa vierailu voi vähentää myös väsymyksen tunnetta ja kohentaa mielialaa.
Aina ei pääse liikkumaan luontoon, vaikka haluaisi. Jo luontokuvien ja äänten kuuleminen voi lisätä hyvinvointia. Alla olevan videon (Hyvän mielen metsäkävely, Mieli ry) kautta voit käydä ihastelemassa luontoa ja eri vuodenaikoja.
Luonto tarjoaa siis monenlaisia mahdollisuuksia niin fyysisen hyvinvoinnin kuin mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen. Pienetkin hetket luonnossa, puistoissa, viheralueilla auttavat.
Pohdi omalla kohdallasi
- Pääsetkö luonnon helmaan säännöllisesti yksin tai ystävien kanssa? Mitä järjestelyjä se vaatisi, että pääsisit?
- Pystyttekö yhdessä apua tarvitsevan läheisen kanssa lähtemään ulos?
Tutustu myös
- Luontosivustoon www.luontosivusto.fi(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun) (Miina Sillanpään Säätiö)
- Tietoisen läsnäolon metsäkävely(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun) -sivustoon (Mieli ry).
- Kansallispuistoista löytyy paljon esteettömiä ja helppokulkuisia reittejä, jotka soveltuvat myös apuvälineillä liikkuville tai helppoja reittejä hakeville www.luontoon.fi/esteeton(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun) (Metsähallitus)
