Tunnista voimavarasi
Voimavarat antavat tukea ja voimaa elämään sekä auttavat selviytymään hankalissa tilanteissa. Kun tunnistat omat voimavarasi, voit hyödyntää, vahvistaa ja vaalia niitä.
Meissä jokaisessa on paljon voimavaroja, mutta ne jäävät usein huomaamatta tai niiden arvoa voi olla vaikea nähdä. Omat voimavaransa voi löytää miettimällä, mitkä asiat omassa elämässä ovat hyvin. Mistä saat hyvää mieltä, ja mikä auttaa sinua selviämään vastoinkäymisistä?
Voimavarat voivat liittyä esimerkiksi:
- omaan itseen, ominaisuuksiin ja taitoihin
- arvoihin
- ihmissuhteisiin
- mielekkääseen tekemiseen, työhön, harrastuksiin
- palveluihin, mahdollisuuteen saada apua
- kotiin, asuinalueeseen
- elettyyn elämään ja unelmiin
Voimavaravaaka
Piirrä paperille alla olevan kuvan näköinen vaaka.
Kirjaa vaa’an toiseen kuppiin voimia vievät ja toiseen voimia tuovat asiat.
Oletko tyytyväinen tilanteeseen? Jos et ole, mitä pitäisi muuttaa? Mistä tai keneltä voisit saada apua?
Kuuntele podcast vahvuuksista ja voimavaroista. Aiheesta ovat keskustelemassa Elina Koponen ja Kaisa Parviainen.
Podcastin tekstiversio(avautuu uuteen ikkunaan)
Lue lisää:
