Tunnista voimavarasi
Voimavarat antavat tukea ja voimaa elämään sekä auttavat selviytymään hankalissa tilanteissa. Kun tunnistat omat voimavarasi, voit hyödyntää, vahvistaa ja vaalia niitä.
Jokaisella meistä on paljon voimavaroja, mutta ne jäävät helposti huomaamatta tai niiden arvoa voi olla vaikea nähdä. Voimiaan voi tunnistaa miettimällä, mitkä asiat ovat omassa elämässä hyvin. Millaisista asioista saat hyvää mieltä ja mikä auttaa sinua vastoinkäymisissä?
Voimavarat voivat liittyä esimerkiksi:
- omaan itseen, ominaisuuksiin ja taitoihin
- arvoihin
- ihmissuhteisiin
- mielekkääseen tekemiseen, työhön, harrastuksiin
- palveluihin, mahdollisuuteen saada apua
- kotiin, asuinalueeseen
- elettyyn elämään ja unelmiin
Voimavaravaaka
Piirrä paperille alla olevan kuvan näköinen vaaka.
Kirjaa vaa’an toiseen kuppiin voimia vievät ja toiseen voimia tuovat asiat.
Oletko tyytyväinen tilanteeseen? Jos et ole, mitä pitäisi muuttaa? Mistä tai keneltä voisit saada apua?
Kuuntele podcast vahvuuksista ja voimavaroista. Aiheesta ovat keskustelemassa Elina Koponen ja Kaisa Parviainen.
Podcastin tekstiversio(avautuu uuteen ikkunaan)
Lue lisää:
